ЯГОДИЦЫ 3D
Купить
1490
₽
8900
₽
Программа курса
20 видео уроков по 10-15 минут
доступ к курсу 60 дней
Смотреть другие курсы
Демо-видео
Отзывы
Сертификат
1490
₽
8900
₽
  1. Строение, функции, общая информация, базовые упражнения
  2. Подводящие упражнения: активация ягодичной
  3. Предварительное утомление
  4. Приседания
  5. Противовес, амортизатор
  6. Баланс
  7. Упражнения в положении квадрат
  8. Общая информация
  9. ТЗ: отведение ног в тренажёре сидя
  10. ТЗ: Разина, лента
  11. ТЗ: приседание с гирей
  12. ТЗ: выпад, наклон + платформа
  13. ТЗ: ягодичный мост в тренажёре
  14. ТЗ: реверанс
  15. ТЗ: кроссовер, манжеты
  16. степ платформа, выпады
  17. подъём на степе (2-3й уровень)
  18. Плиометрия
ИП Кульманова И.В.
ИНН: 100121176805 ОГРНИП: 305100134200041
Договор офферты
Политика конфидециальности
Купить
Дмитрий Попов
  • Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту
  • Методист по силовым и функциональным программам.
  • Опыт работы: более 15 лет
Преподаватель